In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit wissenschaftlich evaluierten Formen der Achtsamkeitspraxis (vgl. Weiss, Harrer & Dietz, 2023). Über drei Präsenztage hinweg erhalten die Teilnehmenden eine praxisnahe Einführung in Methoden, Haltung und Hintergründe der Achtsamkeitspraxis. Der Schwerpunkt liegt auf Ansätzen, die sich unmittelbar und realistisch in den Alltag integrieren lassen. In angeleiteten Einzel- und Gruppenübungen erkunden die Teilnehmenden auch den achtsamen Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen. Dabei werden sowohl Selbstreflexion als auch eine professionelle Haltung im Umgang mit sich selbst und anderen gefördert. Im weiteren Verlauf des Semesters erhalten die Teilnehmenden zur begleiteten Vertiefung kurze tägliche Erinnerungsimpulse und wöchentliche Übungsschwerpunkte. Der Workshop und die anschließende Alltagsvertiefung sind als zusammenhängender Lernprozess konzipiert, der Raum für eigene Erfahrungen, nachhaltiges Lernen und persönliche Entwicklung bietet.

Geplant sind zwei Tage an der Führungsakademie der Bundeswehr in Hamburg. Neben Vorträgen und Diskussionen mit Experten über militärische und geostrategische Fragen zur aktuellen Weltlage nehmen die Studierenden aktiv an einem politisch-strategischen Planspiel zu einer Krise im Nahen Osten teil. Am dritten Exkursionstag besuchen wir das Einsatzausbildungszentrum der Marine in Neustadt, wo u.a. Techniken zum Abdichten von Unterwasserlecks, Löschen von brennenden Hubschraubern u.ä. demonstriert werden. Die Exkursion findet in Zusammenarbeit mit dem Jugendoffizier Kiel der Bundeswehr statt. Zwei Übernachtungen an der FühAK in Hamburg, Verpflegung und Bustransport ab Kiel werden kostenlos bereitgestellt. Prüfungsleistung: Exkursionsbericht mit kritischer Reflektion